高频短距怎么做

来源：宝捱科技网

高频短距训练的目标是提高肌肉耐力和心肺功能，使得运动员在短时间内快速恢复能力和提高高强度运动的表现。在训练中，可以采用多种方式，例如短距离间歇训练、短距离阶梯式训练和超级组训练等。同时，饮食和休息也非常重要，要合理搭配饮食营养和充足休息时间，以加速肌肉恢复和增强身体适应能力。

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