改善大腿粗小腿细的方法：1. 运动和控制饮食：针对肥胖导致的大腿粗小腿细，控制脂肪的摄入，做针对瘦大腿的运动或瑜伽，或中医针灸等。2. 抽脂手术：如果上述方法改善不明显，可以通过抽脂手术来改善。抽脂手术是一种比较流行的微整形减肥方式，主要是通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽出，从而使脂肪密度降低，使得手术部位变瘦。但一定要选择正规的医疗机构和专业的医生操作。
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162厘米的女生，腰细，小腿细，但是大腿特粗胯臀部也较大。有什么办法能改善一下呢？
方法很简单。去做力量训练，配合有氧运动，就可以了。力量训练把腿练粗，练紧，你的体型自然就好了。